きょうの料理、収録を終えてハイポーズ！

NHKきょうの料理（Eテレ）8月11日放送、「毎日食べたい夏の健康レシピ」に出演します。
番組収録を無事終えて、ほっとひと息。ごいっしょしていただいたアナウンサーの與芝由三栄（よしばゆみえ）さんと、笑顔でハイポーズ！！
放送は8月11日（月）NHK（Eテレ）2チャンネル、21:00〜
再放送8月12日（火）11:00〜です。
ぜひ、ご覧ください。

「飲み物は常温」の習慣を！

今年は天候が不順で、６月の初めから夏日のような暑さが続いたこともあり、植物の開花もおかしくなっているように思います。前はそれこそ８月の真夏に満開になる「ノウゼンカズラ」のオレンジ色の花が、近所の数件の庭で満開です。アジサイも晴れる日が多いためか色あせてきました。

湿度が厳しいこの季節、湿を出すハトムギ茶、トウモロコシ茶などを飲み、ほどほどに辛味のものをいただいて、余分な水分を尿と汗で外に出しましょう！
冷たいものを今から食べ過ぎ、飲み過ぎていると胃腸の働きが低下して夏バテにつながりますので要注意！なるべく常温の飲み物を選ぶ習慣をつけましょう。
冷たいものをいただくときには、前後にあたたかいものを飲むように。汗が出過ぎる方は、かんきつ類など酸味のものをサワードリンクにしていただくなどもおすすめです！

毎日の積み重ねが自分の健康を作り出します。継続は力なりです！！